Comment préparer sa valise pour un voyage solo : la méthode capsule

Autrice : Inès Moreau · Publié le 5 mars 2025 · 5 min de lecture

Catégorie : Guide pratique · Tags : valise voyage solo, préparer valise femme, bagage cabine solo trip, méthode capsule voyage, quoi emporter voyage seule

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J'ai commis toutes les erreurs. La valise de 23 kilos pour dix jours au Portugal. Le sac à dos si lourd qu'il m'a valu une contracture aux cervicales à Lisbonne. Les quatre paires de chaussures "au cas où" qui ont traversé la Thaïlande sans jamais quitter le fond du sac. Huit ans et 47 pays plus tard, je tiens dans un bagage cabine de 8 kilos. Voici comment.

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Pourquoi voyager léger change tout quand on est seule

Quand on voyage en couple ou en groupe, il y a toujours quelqu'un pour surveiller les bagages pendant qu'on va aux toilettes de l'aéroport. Quelqu'un pour porter le sac dans les escaliers de la gare de Naples. Quelqu'un pour partager le taxi quand le bus ne passe pas.

Seule, chaque kilo compte. Chaque bagage supplémentaire est une contrainte, une source de stress, un fil à la patte. Le jour où j'ai réussi à tout faire tenir dans un sac cabine, j'ai ressenti une liberté physique immédiate. Plus de file à l'enregistrement. Plus d'attente au carrousel. Plus de panique à l'idée que ma valise ait été envoyée à Bogotá alors que j'atterris à Barcelone.

Pour celles qui préparent leur premier voyage solo, c'est le conseil le plus concret que je puisse donner : partez légère. Le reste suivra.

La méthode capsule : le principe

La garde-robe capsule, on connaît le concept en mode : un nombre limité de pièces qui se combinent toutes entre elles. En voyage, le principe est le même, mais poussé à l'extrême.

La règle d'or : chaque vêtement doit pouvoir se porter avec au moins trois autres pièces du sac.

Si vous emportez un haut qui ne va qu'avec un seul bas, il n'a pas sa place dans votre valise. Aussi joli soit-il.

Ma liste exacte pour 10 à 14 jours (climat tempéré à chaud)

Voici ce que j'emporte, pièce par pièce. Ce n'est pas une suggestion : c'est littéralement ce que j'avais dans mon sac à Tokyo en octobre, à Lisbonne en mai, et au Mexique en janvier.

Vêtements (7 pièces principales)

—Un jean slim noir : le pilier. Il passe du restaurant au temple, de l'avion au bar. Le mien est un Uniqlo Ultra Stretch à 40 euros, quasi indestructible et il sèche en une nuit.
—Un pantalon large en lin (beige ou kaki) : pour les journées chaudes, les visites de temples qui exigent de couvrir les jambes, les soirées décontractées.
—Deux t-shirts en mérinos : un blanc, un noir. Le mérinos est le tissu miracle du voyage. Il ne sent pas (même après trois jours), il régule la température, il sèche en deux heures. J'achète les miens chez Icebreaker, 55 euros pièce. C'est un investissement qui se rembourse en deux voyages.
—Un chemisier en soie (ou satin mat) : ma pièce "élévation". Il transforme le jean noir en tenue de restaurant. Roulé dans le sac, il ne froisse presque pas. Le mien est un Equipment acheté en soldes à 90 euros, couleur bleu marine.
—Une robe portefeuille : la pièce la plus polyvalente qui existe. Plage avec des sandales, dîner avec des boots, visite culturelle avec un foulard sur les épaules. Choisissez un imprimé discret ou une couleur unie sombre.
—Un short (ou une jupe courte selon vos préférences) : pour les plages et les journées de marche en climat chaud.
—Une veste légère imperméable : pas un K-Way de randonneur, mais une vraie veste qui a de l'allure. Ma Rains à 95 euros est mon achat voyage le plus rentable de tous les temps.

Sous-vêtements et nuit

—4 culottes (dont 2 en séchage rapide type ExOfficio)
—2 brassières de sport (elles servent aussi pour le yoga ou la randonnée)
—1 soutien-gorge pour les soirées
—1 pyjama court qui peut servir de tenue de plage

Chaussures (3 paires, pas une de plus)

—Des baskets blanches : Stan Smith ou Veja, quelque chose de sobre qui va avec tout et qui supporte 15 km de marche.
—Des sandales plates : Birkenstock Arizona en noir. Pas glamour, infiniment pratiques.
—Des bottines à talon bas (ou des mocassins) : pour les restaurants et les soirées. Elles doivent être confortables pour marcher, sinon elles restent à la maison.

La technique du roulé, pas du plié

On me pose la question à chaque fois : comment tout faire tenir ? La réponse tient en un mot : rouler. Chaque vêtement est roulé serré, pas plié. Les rouleaux prennent 30 % moins de place et froissent beaucoup moins. Pour la robe et le chemisier, j'utilise un sac de compression léger (celui de Eagle Creek, 12 euros, est parfait).

L'organisation :

—Cube d'emballage n°1 : vêtements du haut
—Cube d'emballage n°2 : vêtements du bas
—Cube n°3 (petit) : sous-vêtements et maillot
—Poche à chaussures : les sandales et les bottines sur les côtés du sac

La trousse de toilette minimaliste

C'est là que la plupart des voyageuses dérapent. On emporte le shampoing format normal, la crème de jour, la crème de nuit, le sérum, le démaquillant, le fond de teint, trois rouges à lèvres...

Ma règle : tout en format voyage (100 ml max), et uniquement les produits que j'utilise quotidiennement.

—Shampoing solide (Lamazuna, 10 euros, dure deux mois)
—Savon visage et corps 2-en-1 solide
—Crème hydratante teintée avec SPF (elle remplace fond de teint + crème de jour + protection solaire)
—Mascara
—Un rouge à lèvres (un seul, celui qui va avec tout)
—Déodorant format voyage
—Brosse à dents + dentifrice mini
—Rasoir

Total : une trousse de 15x20 cm. Le reste, je l'achète sur place si vraiment j'en ai besoin.

L'électronique : le strict nécessaire

La tentation est grande d'emporter liseuse, tablette, appareil photo, ordinateur, et trois chargeurs. Pour un voyage personnel (pas un déplacement professionnel qui exige un laptop), voici ce que j'emporte :

—Téléphone : il fait appareil photo, GPS, liseuse, carnet de notes, et portefeuille (Apple Pay fonctionne presque partout)
—Batterie externe : 10 000 mAh, Anker, 25 euros. Elle tient deux charges complètes.
—Un câble USB-C et un adaptateur universel (celui de Skross, 30 euros, couvre tous les pays)
—Écouteurs sans fil : pour les vols, les podcasts dans les transports, et les moments où vous voulez vous isoler du monde

C'est tout. Si vous tenez à un appareil photo dédié, optez pour un compact (Sony RX100 ou Ricoh GR III) qui tient dans une poche.

Les extras qui changent la vie

Quelques objets qui ne prennent quasi aucune place et que j'emporte systématiquement :

—Un foulard en cachemire léger : châle pour l'avion, protection solaire, couverture d'épaules pour les temples, accessoire de mode. L'objet le plus polyvalent de mon sac.
—Un cadenas TSA : pour les casiers d'auberge et les fermetures éclair du sac.
—Des boules Quies : non négociable.
—Un sac pliable ultra-léger (type Baggu) : pour les courses, la plage, ou les jours où vous ne voulez pas trimballer votre sac principal.
—Une pochette tour de cou : pour le passeport et les espèces dans les pays où c'est prudent.

Le test final

Avant chaque départ, je fais le test suivant : je pose tout sur le lit, et je retire un objet. Puis un autre. À chaque retrait, je me demande : est-ce que je peux m'en passer ? Si la réponse est oui, même hésitant, il reste à la maison.

Le voyage solo est un exercice de confiance. Confiance en soi, confiance dans le monde, et confiance dans le fait qu'on n'a pas besoin de grand-chose pour être heureuse. Votre valise devrait refléter ça.

Huit kilos. Un seul sac. Les deux mains libres. Le monde devant vous.

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